健身气功八段锦口令词_健身气功八段锦口令字幕
lihuayou 2025-04-03 12:07 47 浏览
预备式口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
左右开弓似射雕口诀
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
调理脾胃单臂举口诀
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧口诀
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，
头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，
继续运转成右式，收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火口诀
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰口诀
两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力口诀
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
相关推荐
- 速度与激情7片尾曲下载_速度与激情7片尾曲在线试听
-
速度与激情7》WizKhalifa联手CharliePuth献唱的新单《SeeYouAgain》歌词-WizKhalifa&CharliePuth《速度与激情7》的片尾曲叫《S...
- 迪迦奥特曼电影有哪些_迪迦奥特曼电影有哪些名字
-
有很多部。迪迦奥特曼是日本特摄电视剧《迪迦奥特曼》中的主角，该剧于1996年首播。根据迪迦奥特曼的影响力和受欢迎程度，制作方陆续推出了多部迪迦奥特曼的电影作品。其中一部较为知名的电影是《迪迦奥特曼VS...
- 云图讲的是什么意思_云图含义
-
云图被删减通常指的是在电影或电视剧的制作过程中，出于各种原因，原始拍摄或制作的素材被删除或未包含在最终的版本中。这可能涉及剧情、角色、对白、场景等元素。删减可能是为了控制片长、提高故事的连贯性、适应特...
- 遗落战境影评_遗落战境电影海报
-
1、2017年，地球向遥远的土星环发送了奥德赛飞船，以寻找行星泰坦。2、精英人类船长杰克和美丽的大胸红发船员维多利亚正在值班。当时他的妻子朱莉娅处于休眠状态，和其他船员一起待在休眠舱里。维多利亚迷恋上...
- 我的团长我的团阿译_电视剧我的团长我的团阿译结局
-
《我的团长我的团》中阿译的扮演者是王往。王往是一位上海籍的演员，他以其低调和喜欢冷清的性格在演艺圈中独树一帜。在《我的团长我的团》中，王往饰演的阿译是一个上海小男人，他成功地将这个角色演绎得入木三分，...
- 王者清风电视剧_王者清风电视剧情电视猫
-
结局是宋田田原来是不想和弘历在一起的，廉亲王开枪想要打死弘历，宋田田帮弘历挡了，头先摔在了地上，弘历拿起刀杀死了廉亲王，后来田田晕了，然后就失意了，就和弘历在一起了求采纳！这句话...
- 秦时明月手游破解版无限元宝ios
-
秦时明月跨服团购返元宝的具体规则如下：跨服团购活动开启后，玩家可以花费一定数量的元宝购买团购次数，增加购买次数可以提高团购的等级，并获得更多的奖励。每次购买团购后，玩家需要等待一定的冷却时间才能再次购...
- 免费高清视频素材下载_免费正版高清视频素材
-
如果你正在寻找汽车高清视频素材，我推荐你访问以下网站：1.Shutterstock：这是一个知名的素材库，提供各种高质量的汽车视频素材供选择。2.GettyImages：这个网站也有大量的汽车视...
- 石小猛最后的结局_石小猛最后的结局是什么
-
石小猛把沈冰撞成植物人以后，应该是觉得他对疯子和沈冰很内疚，自己去投案自首了。小猛把当初买给沈冰的戒指锁在了抽屉里，跟当初和程峰，吴狄的合影一起锁在抽屉里，去检察院自首了。结局是程峰跟沈冰在一起了，沈...
-
- 快穿怒晴湘西_综怒晴湘西同人文
-
该剧讲述了陈玉楼、鹧鸪哨等老一辈“卸岭力士”与“搬山道人”携手探秘湘西瓶山的传奇故事。民国年间，军阀混战，民不聊生。陈玉楼（潘粤明饰）乃卸岭魁首，他联手军阀罗老歪（曹卫宇饰），入湘西瓶山探秘元墓。途遇搬山道人鹧鸪哨（高伟光饰），搬山历来不为...
-
2025-09-12 09:18 lihuayou
- 活佛济公有几部_活佛济公有几部分别多少集
-
活佛济公一共有四部。《新济公活佛》是由拉风娱乐出品,梁辛全担任总导演,陈浩民、穆婷婷、林子聪、陈威翰、钱璇等主演。该剧各单元讲述了济公在凡间济世救人,降妖除魔,普渡众生的故事。 《活佛济...
- 女孩不喜欢你21种表现_女生不喜欢你的五大信号
-
当一个女人不愿意和你接吻，虽然表现各不相同。但大体上不外乎以下几种。首先。不愿意和你近距离接触，当你想要试图吻她的时候，女人会忽然把你推开。并且找一些顾左右而言他的借口，试图封在你的注意力。其次。找自...
- 大秦帝国之纵横剧情介绍51集
-
嬴壮劫杀赵弋护卫的车驾，赵弋誓死保护战死，而芈八子和嬴稷并不在车内则是躲在了燕国的车队中入秦。甘茂率众秦国众臣在甘泉宫迎接芈八子和嬴稷，甘茂宣读遗诏。魏纾无心与芈八子起争端，但是嬴壮中间挑拨。魏纾到甘...
- 乔乔的异想世界_乔乔的异想世界结局
-
本作改编自新西兰作家克莉丝汀·莱南斯小说《囚禁的天空》。讲述了在二战时期，一位将希特勒视为幻想朋友的小男孩乔乔，在母亲和她秘密帮助的犹太女孩埃莎的影响下，观念渐渐改变的故事。 少年乔乔的异想世界剧情...
- 经常请吃饭的漂亮姐姐大结局
-
大结局中，爱松为了维护大姐的利益受伤，大姐夫宝来看着相拥哭泣的姐弟俩红了眼眶；爱竹回家，向大姐承认错误，姐妹互相谅解；爱兰也找到了解决酒厂问题的办法，成为了韩家的主心骨，四姐弟的心重新回到了一起。在韩...
- 一周热门
- 最近发表
- 标签列表
-