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杨艺交谊舞慢三步教学视频_杨艺交谊舞慢三花样高级组合

lihuayou 2025-05-28 21:07 11 浏览

关于这个问题，杨艺慢三纺织步是一种太极拳基本步法，跳起来需要注意以下几点：

1. 起始姿势：双脚并拢站直，双手自然下垂，呼吸自然平稳。

2. 踏步转身：向右转身，将左脚向右迈出一步，同时将右脚跟转向右，重心向右移动。

3. 向前迈步：将左脚向前迈出一步，与右脚保持轻微的间距，同时将身体重心向前移动。

4. 抬腿落步：将右腿抬起，脚尖向上，同时将左脚向右移动一步，右脚落地。

5. 转身下蹲：将身体向右转，同时屈膝下蹲，将身体重心向右移动，左手向左侧伸出，右手向右侧伸出。

6. 跳起云步：从下蹲状态起跳，将右腿向前跃起，同时将左脚向左侧移动，左手向左侧伸出，右手向右侧伸出，形成云步姿势。

7. 重复以上步骤：跳起云步后，重复以上步骤，向左转身，向左前方迈步，抬左腿，落右脚，转身下蹲，跳起云步，形成连续的太极拳基本步法。

需要注意的是，在跳起云步时，要保持身体的平衡和稳定，同时注意呼吸顺畅，不要用力过度，以免造成身体不适。初学者可以在教练的指导下练习，逐渐掌握正确的姿势和技巧。

纺织步是走路时两脚左右交替前进，类似织布用苏子工作状况，云步则两脚前后细步前进，类似云间飘动。

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